MÉDITATION PLEINE PRÉSENCE

"La présence est l'affaire de chaque instant. La méditation est l'oeuvre de toute une vie."
Richard Meyer

Comme la psycho-somathothérapie, la méditation est une pratique qui unit corps et esprit. 

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Ses bienfaits sur la santé physique et mentale ne sont plus à démontrer : détente, baisse de l'anxiété, douleurs soulagées, accroissement de la mémoire, aide à la concentration, meilleure qualité de sommeil, libido dopée, créativité décuplée, expansion de l'être, plénitude...

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Méditer c'est pendant quelques instants faire "pause". Se soustraire à l'agitation environnante, et revenir à soi. Fermer les yeux. Respirer. Calmement. Sentir son corps, vivant, vibrant. Etre là, ici et maintenant. Laisser déambuler ses pensées, laisser circuler l'énergie. S'ouvrir. S'ouvrir à soi, aux autres, au monde. Méditer c'est délaisser le dissonant, le trouble, et se gorger du bon, du doux, du plein. C'est lâcher-prise, se donner, s'abandonner et se retrouver nouveau.

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C'est simple et à la portée de tous. C'est une habitude à prendre, une hygiène de vie, un art de vivre. 

Les premiers temps, il peut être difficile de résister aux sollicitations de ses propres pensées, aux distractions avoisinantes, à l'impatience de ce non-faire. 

Je vous guiderai sur cette voie, jusqu'à ce que vous trouviez votre rythme, votre équilibre.

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La méditation est une expérience à vivre, non pas un concept à définir.

Alors je ne peux que vous inviter à fermer les yeux et tenter sa pratique !